全能尖兵免费VIP章节:第505章《体状况和体能基础检测追踪表》-游记小说网

书号:48757 时间:2019/8/21 字数:2663

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　　505《⾝体状况和体能基础检测追踪表》

　　苏秦把一张A3纸发给大家，并告诉大家，这是《⾝体状况和体能基础检测追踪表》，每个人一张，大家要把这张表贴在墙上，每天要按时测量相关数据，并且把数据一一填写在上面，苏秦随后会把这些数据输⼊笔记本电脑，给每一个人做一个电子档案。

　　眼下，战狼刚刚组建，各种设备和相关的建设都还没有全部到位，所以只能手写，过一段时间，等待后续工作跟上，这些数据的录⼊等工作就会全部通过电脑终端完成。

　　科技战狼科技战狼，不是喊喊口号就行的，必须一步一个脚印地做起来。

　　苏秦和他的队员，就是试验品。

　　不但装备要搞⾼科技，训练和作战模式也要搞⾼科技！

　　苏秦制作的这一份《⾝体状况检测追踪表》，将心率、体重、劳累感、睡眠质量、训练意愿、食

、训练満意程度等项目绘制成曲线，区分“增加、稳定、减少”或“较好、一般、较差”等评定指标，这样每过一段时间训练下来，看看追踪表，⾝体状况、训练情况就一目了然了！

　　当前的夏国，军事训练跟2000年代的‮国中‬差不多，更在意的是意志品质的训练，比如五公里负重越野，规定一个时间，比如二十分钟，在这个时间內不管你采用什么手段都必须完成，累了，垮了，倒下去了，那就站起来，坚持下去，只要人还活着就要拼了命的完成。

　　这样的训练对于军人的精神和气质的养成当然是有好处的，但坏处也显而易见，一旦退伍，士兵们全都一⾝是伤，因为训练出现伤残或者是伤亡的事也时有发生。

　　苏秦想要避免这样的事。

　　所以，他要科学训练。

　　既然要科学训练，那就一定要遵循科学的体系和标准。

　　他目前在做的就是这样的尝试。

　　首先，把所有成员分组，一个组一种层次，比如有的耐力很好，长跑成绩很好，这样的人就分在一组，比如有的同志目前成绩很差，但其实只是训练跟不上，意志力薄弱，只要把训练的量搞上去了成绩就能快速提升，这样的人又分成一组；

　　但还应该注意到，有一些同志他们天生耐力就不行，在长跑上就是渣，成长

也不行，你哪怕就是把他练死了他也成不了长跑健将，这样的同志就要单独训练，不求多⾼的成绩，只求每天进步一点点，稳步提升，以‮全安‬和健康为主，达到最低要求就可以了。

　　“追踪⾝体状况的目的，就是

据⾝体的疲劳感和训练

-望对训练计划进行微调。”

　　苏秦看着宿舍里不明所以的战士们说。

　　“心率、体重、尿⾊等指标都是把握训练強度的有效参数。我希望我的训练既能让大家每天都有进步，但又不会对大家的⾝体造成不可逆的损伤，一句话，我希望大家退伍、离开‮队部‬之时不会一⾝伤病，更不会一⾝伤残，大家生龙活虎的来到‮队部‬，我希望大家离开的时候也能更加的生龙活虎。”

　　环视一圈，苏秦道：“这样的训练方法，不要说在战狼是新鲜事物了，在整个‮区军‬，在整个夏国，这都是史无前例的，所以，我希望大家在执行的时候都认真一点，一定要本着为自己负责、为‮家国‬负责的态度做事。

　　大家也可以换一个角度想，这件事大家要是做成了，那下一年就会推广到整个战狼，再下一年则会推广到整个‮区军‬，以后，整个‮家国‬都会推广，换句话说，大家的训练不仅仅只是为了自己，还是为了整个夏国，整个夏国的军人，所以大家都一定要拿出认识来，清楚了没有！”

　　“清楚了！”大家立即把

脯一

，豪气回答。

　　听到答案，苏秦満意地点了点头：“我希望大家从现在起就开始建立合理膳食、保持充⾜睡眠、训前训后半小时拉伸、每晚自我放松、早上自测体重和晨脉的理念和健康生活方式…”

　　苏秦再次谆谆教导。

　　他讲的这些并非空⽳来风，而是有

有据的，有理论也有实践，一些是美军的经验，另外一些只是‮国中‬ ‮民人‬解放军的经验总结。

　　‮国中‬东部战区某旅侦察四营排长吴迪，就是因为科学的训练方法而获得了一个响当当的称号：“零伤教头”

　　什么是零伤？

　　就是他训练的士兵没有任何运动损伤，没有任何训练伤残事故！

　　在一次比武集训中，吴迪带领的队伍，全队武装攀登优秀率从13%提升到78%，武装5公里越野成绩全队达到良好以上，且无一受伤！

　　队员训练成绩大幅跃升且没有训练伤，主要得益于吴迪给大家传授的自我健康管理秘诀。

　　“健康靠自我管理，训练伤防治也要靠管理，管理出战斗力。”

　　这是吴迪当兵10多年来一直秉承的理念。

　　吴迪⼊伍之初的新兵集训，让他对‮队部‬的训练方法产生了质疑，当时，有一项让新兵班长们头疼的课目——手榴弹投掷，总是有很多新兵因为技术动作不正确或力量太弱而拉伤手臂。

　　在一次手榴弹投掷训练时，⼊伍不到一个月的吴迪站了出来质疑班长：“这样训练不仅成绩上不去，训练伤还会越来越多。”

　　吴迪解释道：“投掷对动作技术的要求非常⾼，我⼊伍前参加过省里的标

训练，教练会

据我们的体能⽔平和适应能力随时调整训练计划。我觉得我们的训练也应该像那样，而不是此时此刻这种盲目

来！”

　　训练间隙，新兵连的连长把全连集合起来，专门请吴迪为大家上了一课。

　　“训练中，我们首先要掌握正确的技术动作，不能违背动力学原理；

　　其次，按照要求循序渐进区别对待、合理控制训练负荷；

　　最后要加強体能训练，让体能素质、技能⽔平与训练要求匹配，这样就可以提前预防许多致伤因素，训练伤病也会随之减少。”

　　自那天后，新兵连采取了“先分再合”的训练方法，他们区分不同新兵的体能⽔平和适应能力，将手榴弹投掷的蹬地、送舿、挥臂等动作要领区分开来逐项強化训练，帮助新兵掌握动作技术，

练后再连贯练习。

　　如此一来，连队的训练伤少了，手榴弹投掷成绩也超过了其他新兵连，而吴迪也因此被连队“特聘”为体能教员。

　　苏秦此刻所用的方法，一些就是吴迪的经验和总结，另外一些则是美军的经验！

　　科技战狼，不仅仅只是装备科技，训练体系也应该科学！

　　这就是苏秦的理念！　Wｗw.UｊixS.CｏＭ

游记小说网 > 军事小说 > 全能尖兵作者:上允	书号:48757 时间:2019/8/21 字数:2663
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505《⾝体状况和体能基础检测追踪表》　　苏秦把一张A3纸发给大家，并告诉大家，这是《⾝体状况和体能基础检测追踪表》，每个人一张，大家要把这张表贴在墙上，每天要按时测量相关数据，并且把数据一一填写在上面，苏秦随后会把这些数据输⼊笔记本电脑，给每一个人做一个电子档案。　　眼下，战狼刚刚组建，各种设备和相关的建设都还没有全部到位，所以只能手写，过一段时间，等待后续工作跟上，这些数据的录⼊等工作就会全部通过电脑终端完成。　　科技战狼科技战狼，不是喊喊口号就行的，必须一步一个脚印地做起来。　　苏秦和他的队员，就是试验品。　　不但装备要搞⾼科技，训练和作战模式也要搞⾼科技！　　苏秦制作的这一份《⾝体状况检测追踪表》，将心率、体重、劳累感、睡眠质量、训练意愿、食、训练満意程度等项目绘制成曲线，区分“增加、稳定、减少”或“较好、一般、较差”等评定指标，这样每过一段时间训练下来，看看追踪表，⾝体状况、训练情况就一目了然了！　　当前的夏国，军事训练跟2000年代的‮国中‬差不多，更在意的是意志品质的训练，比如五公里负重越野，规定一个时间，比如二十分钟，在这个时间內不管你采用什么手段都必须完成，累了，垮了，倒下去了，那就站起来，坚持下去，只要人还活着就要拼了命的完成。　　这样的训练对于军人的精神和气质的养成当然是有好处的，但坏处也显而易见，一旦退伍，士兵们全都一⾝是伤，因为训练出现伤残或者是伤亡的事也时有发生。　　苏秦想要避免这样的事。　　所以，他要科学训练。　　既然要科学训练，那就一定要遵循科学的体系和标准。　　他目前在做的就是这样的尝试。　　首先，把所有成员分组，一个组一种层次，比如有的耐力很好，长跑成绩很好，这样的人就分在一组，比如有的同志目前成绩很差，但其实只是训练跟不上，意志力薄弱，只要把训练的量搞上去了成绩就能快速提升，这样的人又分成一组；　　但还应该注意到，有一些同志他们天生耐力就不行，在长跑上就是渣，成长也不行，你哪怕就是把他练死了他也成不了长跑健将，这样的同志就要单独训练，不求多⾼的成绩，只求每天进步一点点，稳步提升，以‮全安‬和健康为主，达到最低要求就可以了。　　“追踪⾝体状况的目的，就是据⾝体的疲劳感和训练-望对训练计划进行微调。” 　　苏秦看着宿舍里不明所以的战士们说。　　“心率、体重、尿⾊等指标都是把握训练強度的有效参数。我希望我的训练既能让大家每天都有进步，但又不会对大家的⾝体造成不可逆的损伤，一句话，我希望大家退伍、离开‮队部‬之时不会一⾝伤病，更不会一⾝伤残，大家生龙活虎的来到‮队部‬，我希望大家离开的时候也能更加的生龙活虎。” 　　环视一圈，苏秦道：“这样的训练方法，不要说在战狼是新鲜事物了，在整个‮区军‬，在整个夏国，这都是史无前例的，所以，我希望大家在执行的时候都认真一点，一定要本着为自己负责、为‮家国‬负责的态度做事。　　大家也可以换一个角度想，这件事大家要是做成了，那下一年就会推广到整个战狼，再下一年则会推广到整个‮区军‬，以后，整个‮家国‬都会推广，换句话说，大家的训练不仅仅只是为了自己，还是为了整个夏国，整个夏国的军人，所以大家都一定要拿出认识来，清楚了没有！” 　　“清楚了！”大家立即把脯一，豪气回答。　　听到答案，苏秦満意地点了点头：“我希望大家从现在起就开始建立合理膳食、保持充⾜睡眠、训前训后半小时拉伸、每晚自我放松、早上自测体重和晨脉的理念和健康生活方式…” 　　苏秦再次谆谆教导。　　他讲的这些并非空⽳来风，而是有有据的，有理论也有实践，一些是美军的经验，另外一些只是‮国中‬ ‮民人‬解放军的经验总结。　　‮国中‬东部战区某旅侦察四营排长吴迪，就是因为科学的训练方法而获得了一个响当当的称号：“零伤教头” 　　什么是零伤？　　就是他训练的士兵没有任何运动损伤，没有任何训练伤残事故！　　在一次比武集训中，吴迪带领的队伍，全队武装攀登优秀率从13%提升到78%，武装5公里越野成绩全队达到良好以上，且无一受伤！　　队员训练成绩大幅跃升且没有训练伤，主要得益于吴迪给大家传授的自我健康管理秘诀。　　“健康靠自我管理，训练伤防治也要靠管理，管理出战斗力。” 　　这是吴迪当兵10多年来一直秉承的理念。　　吴迪⼊伍之初的新兵集训，让他对‮队部‬的训练方法产生了质疑，当时，有一项让新兵班长们头疼的课目——手榴弹投掷，总是有很多新兵因为技术动作不正确或力量太弱而拉伤手臂。　　在一次手榴弹投掷训练时，⼊伍不到一个月的吴迪站了出来质疑班长：“这样训练不仅成绩上不去，训练伤还会越来越多。” 　　吴迪解释道：“投掷对动作技术的要求非常⾼，我⼊伍前参加过省里的标训练，教练会据我们的体能⽔平和适应能力随时调整训练计划。我觉得我们的训练也应该像那样，而不是此时此刻这种盲目来！” 　　训练间隙，新兵连的连长把全连集合起来，专门请吴迪为大家上了一课。　　“训练中，我们首先要掌握正确的技术动作，不能违背动力学原理；　　其次，按照要求循序渐进区别对待、合理控制训练负荷；　　最后要加強体能训练，让体能素质、技能⽔平与训练要求匹配，这样就可以提前预防许多致伤因素，训练伤病也会随之减少。” 　　自那天后，新兵连采取了“先分再合”的训练方法，他们区分不同新兵的体能⽔平和适应能力，将手榴弹投掷的蹬地、送舿、挥臂等动作要领区分开来逐项強化训练，帮助新兵掌握动作技术，练后再连贯练习。　　如此一来，连队的训练伤少了，手榴弹投掷成绩也超过了其他新兵连，而吴迪也因此被连队“特聘”为体能教员。　　苏秦此刻所用的方法，一些就是吴迪的经验和总结，另外一些则是美军的经验！　　科技战狼，不仅仅只是装备科技，训练体系也应该科学！　　这就是苏秦的理念！　Wｗw.UｊixS.CｏＭ